Як температура у спальні впливає на серце, з’ясували вчені

Надмірно тепла атмосфера в спальні здатна впливати не лише на якість нічного відпочинку, а й на стан серцево-судинної системи. Фахівці попереджають, що висока температура під час сну може посилювати навантаження на серце, повідомляє Health .

Дослідники, роботу яких опубліковано у журналі BMJ Medicine, вивчали вплив температури у спальні на показники роботи серця. У дослідженні брали участь 47 людей похилого віку штату Квінсленд в Австралія.

Під час сну учасники носили спеціальні пристрої, що фіксують частоту серцевих скорочень та варіабельність серцевого ритму (ВСР). Цей показник відображає інтервали між ударами серця та допомагає зрозуміти, чи знаходиться організм у стані відновлення чи відчуває стрес.

Крім того, у спальнях були встановлені датчики, які протягом усієї ночі вимірювали температуру повітря.

Умови сну в учасників відрізнялися: частина людей підтримувала температуру нижче за 24 градуси, тоді як в інших вона могла підніматися приблизно до 32 градусів.

Після аналізу 14 179 годин даних дослідники помітили закономірність: у людей, які спали в тепліших приміщеннях (вище 24 градусів), спостерігалася більш висока частота серцевих скорочень та нижча варіабельність серцевого ритму.

Така комбінація може свідчити, що нервова система під час сну перебуває скоріш у стані напруги, ніж повноцінного відновлення.

За словами лікаря-кардіолога та члена American Heart Association Joyce Oen-Hsiao, більш прохолодна температура у спальні здатна зменшувати навантаження на серце під час нічного відпочинку.

Тепла атмосфера в кімнаті може створювати додаткове навантаження на тіло під час сну. Зазвичай вночі температура тіла трохи знижується – це допомагає організму перейти у глибші стадії сну.

Якщо в кімнаті дуже жарко, цей природний процес порушується. Тоді мозок подає сигнал серцю активніше перекачувати кров до поверхні шкіри, щоб організм міг віддавати зайве тепло. Внаслідок цього частота серцевих скорочень збільшується.

Крім того, сильна спека вночі може викликати підвищене потовиділення. Втрата рідини здатна призводити до легкого зневоднення, що впливає на серцевий ритм і посилює навантаження на організм.

Все це може погіршувати якість сну. При регулярному впливі високих температур під час нічного відпочинку стрес для організму може накопичуватися, що з часом ускладнює повноцінне відновлення.

Фото: із відкритих джерел

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.