Які тренування покращують пам'ять, з'ясували лікарі

Японські вчені з Університету Тохоку у місті Сендай вивчили, як інтенсивні силові тренування впливають на роботу мозку та пам'ять. Дослідження опубліковано у науковому журналі Brain and Behavior (B&B).

Попередні дослідження довели користь фізичних вправ, включаючи аеробні тренування та тренування з обтяженнями, для пам'яті та здоров'я мозку. Проте конкретне вплив тренувань з обтяженнями на згадку залишалося менш вивченим.

У дослідженні взяли участь 60 здорових молодих чоловіків та жінок, які не займалися силовими тренуваннями регулярно. У ході тестів їм було необхідно виконувати вправи, а потім проходити завдання на оцінку роботи пам'яті та функції мозку. Вчені стежили за мозковими процесами добровольців за допомогою МРТ.

Дані сканування виявили посилення зв'язку між певними областями мозку та гіпокампом – зоною, пов'язаною з пам'яттю. Результати показали значно покращення показників пам'яті порівняно з контрольною групою, члени якої не зазнавали фізичних навантажень.

Зокрема, учасники з тренувальної групи змогли згадати більше слів зі списку, який їм продемонстрували на два дні раніше.

За словами дослідників, навіть одне тренування з обтяженням може покращити пам'ять та мозкові функції на кілька наступних днів.

Фото: Freepik.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.