Японський лікар назвав простий спосіб позбавлення від болю в попереку

Зменшенню больових відчуттів сприяє виконання гімнастичних вправ. До такого висновку прийшов один із співробітників медичного факультету Токійського університету.

На думку фахівця, поширеною причиною болю в попереку є величезне навантаження на міжхребцевий диск. Він виникає через те, що людина постійно сутулиться. Ще однією причиною виникнення болю може стати неправильний підйом тягарів.

На думку медика, проблему можна усунути шляхом виконання нескладних гімнастичних вправ. Найелементарніша з них виглядає наступним чином: необхідно встати, розставити ноги в сторони, покласти руки трохи вище сідниць, а під час вдиху трохи прогнутися назад. Останню позу потрібно зафіксувати на 3 секунди. Фахівці рекомендують виконувати дану вправу від двох до десяти разів на день.

Якщо під час гімнастики людина відчуває оніміння в литках або стегнах, необхідно звернутися до лікаря.

Фото: gravimed.com.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.