Медики назвали основные факторы, которые ухудшают память

Специалистами Киевского центра общественного здоровья названы основные факторы, ухудшающие память. Медики связывают это с болезнью Альцгеймера, дефицитом витаминов в организме, депрессией, переутомлением и бессонницей. 

Специалисты призывают к полноценному питанию, так как из-за нехватки питательных веществ происходит ослабление памяти. Особенно полезны витамины группы В, включая B12. К ухудшенному запоминаю информации приводят также низкокалорийные диеты. 

На устойчивое функционирование головного мозга негативно влияют постоянные стрессы и физическое переутомление, вызванное чрезмерными нагрузками на работе или в спортивном зале. Далее называют депрессию, так как подавленное состояние приводит к расшатыванию психики, при этом ухудшается восприятие информации. 

Хронические заболевания, включая болезни печени, почек и щитовидной железы приводят к слабому кровоснабжению мозга, вследствие этого происходит ухудшение памяти. Негативное воздействие оказывает и сахарный диабет.

Запоминание информации ухудшается и из-за нехватка сна, так как бессонница не даёт возможность мозгу восстановить свои функции на протяжении ночи. 

Негативно на память влияют психостимуляторы и злоупотребление алкоголем. То же относится к черепно-мозговым травмам и прогрессирующему дегенеративному процессу в головном мозге из-за возрастных изменений.

Фото: Pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.