Медики назвали продукт для зміцнення сну і профілактики раку

На думку дієтологів, одна жменя арахісу може допомогти заснути, так як в його складі присутня особлива амінокислота - триптофан. Організм з неї виробляє серотонін і мелатонін, а також - гліцин, який покращує нервову діяльність. 

Арахіс дуже корисний в цілому. У продукті міститься дуже багато олеїнової кислоти, яка захищає кровоносні судини від холестеринових бляшок і проявів атеросклерозу. Вона ж грає ключову роль у профілактиці раку. При цьому, протизапальний й антибактеріальний ефект арахісу також неймовірно високі. Горіхи також збільшують гостроту зору і знижують рівень цукру в крові.

Однак, арахіс не варто їсти людям у яких підвищена сечова кислота, а також тим, хто страждає на подагру. Арахіс не повинні вживати люди з харчовою алергією. Фахівці також підкреслили, що ступінь алергенності горіхів можна знизити, замочивши його у воді з однією столовою ложкою лимонного соку або яблучного оцту. А потім просто просушити горіхи в духовці.

Всім, хто худне, досить з'їдати по 5-10 горіхів в день.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.