Медики назвали пять продуктов, которые способны вернуть 100-процентное зрение

Медики назвали 5 продуктов, которые способны вернуть ребенку 100-процентное зрение. Помимо этого специалисты советуют ограничивать время, которое дети проводят перед экраном.

Лидером списка оказалась рыба. Данный продукт уменьшает риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна. Медики рекомендуют выбирать жирные сорта, такие как тунец, скумбрия, лосось. В них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые способствуют естественному увлажнению глаз.

Далее идут листовые зеленые овощи. К ним относятся капуста, брокколи, шпинат и другие продукты. Все они обладают мощными антиоксидантными свойствами, что помогает бороться со свободными радикалами. 

Третья строчка досталась яйцам, которые богаты на витамин А. Они предотвращают куриную слепоту и борются с сухостью глаз. Также яйца улучшают защитный пигмент в макуле. Это часть органа, которая отвечает за центральное зрение.

Четвертую строчку заняли богатые на витамин С цитрусовые. Эти фрукты помогают укрепить иммунитет, что делает глаза устойчивыми к различным инфекциям.

Замыкают рейтинг орехи. Медики заявляют, что грецкие, миндаль и фисташки содержат большое количество витамина Е. Он действует как антиоксидант, который способствует сохранению зрения ребенка.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.