Медики з'ясували, що відбувається в організмі при хронічному недосипанні

Вчені з Колумбійського університету виявили, що хронічний недосип може призвести до запалення судин. Результати дослідження було опубліковано у журналі Nature.

Багато людей сплять по п'ять-шість годин замість рекомендованих семи-восьми. Дослідники виявили, що навіть незначний дефіцит сну може негативно вплинути на здоров'я судин. Якщо недосипання триває п'ять чи шість тижнів, клітини ендотелію (стінок кровоносних судин) заповнюються окислювачами. Клітини, які не отримали достатньо відпочинку, не в змозі запустити антиоксидантні реакції, щоб зупинити цей процес.

Через те, що ендотелій запалений, збільшується ризик виникнення серцево-судинних захворювань. У тому числі гіпертонія, інсульт, кардіосклероз.

Щоб підтвердити свої припущення, дослідники провели експеримент за участю тисячі жінок. Протягом першої фази експерименту учасниці лягали спати відповідно до свого звичайного розпорядку. Під час другої фази піддослідні засипали на півтори години пізніше, ніж звичайно. Сон кожної учасниці відстежувався за допомогою трекера у браслеті.

Виявилося, що нестача сну справді провокує окислювальний стрес, що призводить до пошкоджень клітин. Вчені виявили в крові випробуваних знижену експресію ендотеліального DCUN1D3, білка, який сприяє припиненню окислення.

Фото: Shutterstock

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.