Багато проблем зі здоров'ям можна було б вирішити, якби люди спали хоча б сім-вісім годин на добу.
Американські вчені з Колумбійського університету в Нью-Йорку виявили зв'язок між нестачею сну та підвищеним ризиком розвитку хвороб серця у жінок. Дослідження опубліковано у науковому журналі Scientific Reports.
Фахівці перевірили близько тисячі мешканок Нью-Йорка та відібрали 35 учасниць, які зазвичай сплять по сім-вісім годин на добу. У ході 12-тижневого дослідження перші шість тижнів жінки спали за своїм звичним графіком, а інші шість тижнів — лягали в ліжко на 1,5 години пізніше, ніж звичайно. Якість нічного відпочинку фіксувалася за допомогою медичних трекерів.
Дослідження показало, що після шести тижнів скороченого сну клітини, що вистилають кровоносні судини, заповнилися ушкоджуючими окислювачами. Недосипання призвело до того, що організм не зміг активувати антиоксидантні реакції для видалення руйнівних молекул.
«Це один із перших прямих доказів того, що помірний хронічний дефіцит сну викликає хвороби серця. Багато проблем можна було б вирішити, якби люди спали хоча б сім-вісім годин на добу», - зазначила керівник дослідження, доктор медичних наук Санья Джеліч.
Фото: Freepik
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
СБУ затримала колаборанта
02:20 27 лип 2024.
Будинок дворазового власника "Оскара" продано за борги
00:45 27 лип 2024.
Медики назвали небезпечний наслідок набору зайвої ваги у молодості
23:45 26 лип 2024.
Українська збірна взяла участь у параді відкриття Олімпійських ігор
23:20 26 лип 2024.
Воскова фігура Шинейд О'Коннор не простояла в музеї навіть дня
22:50 26 лип 2024.
У ЄС попросили Китай вчинити тиск на росію
22:30 26 лип 2024.
Алена Делона роззброїли
22:15 26 лип 2024.
Барак Обама підтримав Камалу Харріс
21:45 26 лип 2024.
Володимир Зеленський розповів про ситуацію на складних напрямках фронту
21:30 26 лип 2024.
Субота та неділя очікуються в Україні спекотними (Карта)
21:15 26 лип 2024.
“Ліл”: військовий Олександр Рудоманов висвітлив злодіяння столичної ДМС
21:00 26 лип 2024.