Здоров'я
дослідження
Сон менше семи годин веде до зниження тривалості життя.
Відомо, що дефіцит сну негативно впливає на здоров'я, збільшуючи ризик хвороб серця, нирок, гіпертонії, діабету, інсульту і депресії. Недолік сну також може викликати проблеми з прийняттям рішень, контролем емоцій і поведінки, повідомляє Express.
Доктор Даніель Крипке і його дослідницька група з Каліфорнійського університету протягом шести років вивчали якість сну більш одного мільйона учасників. Вони виявили, що сім годин - це оптимальний час, необхідний людині для продовження життя.
Читайте також: Як поганий сон впливає на зір
Цікаво, що сон менше семи годин веде до зниження тривалості життя. Також вчені заявили, що недосип в будні дні і пересип у вихідні може порушити ритм сну і неспання, що може мати згубні наслідки для організму.
Читайте також: Як правильно спати, щоб схуднути
Фото: pixabay.com
Олена Коваль
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
У Румунії запровадили довічне ув’язнення за вбивство жінок
23:55 27 кві 2026.
Мерц не виключив втрати України своїх територій під час укладання мирної угоди з РФ
23:25 27 кві 2026.
В Україні змінять систему підготовки поліцейських
23:00 27 кві 2026.
Рубіо прокоментував пропозицію Ірану щодо відкриття Ормузької протоки
22:35 27 кві 2026.
В Україні завтра подорожчають долар і євро
22:10 27 кві 2026.
Україні пообіцяли майбутнє нового «економічного тигра» Європи
21:45 27 кві 2026.
У прикордонній з РФ області змінили тривалість комендантської години
21:15 27 кві 2026.
У багатоповерхівці у Львові стався вибух (фото)
20:55 27 кві 2026.
Працівники СБУ попалися на хабарі понад 100 тисяч доларів
20:30 27 кві 2026.
Найближчими днями в Україні буде холодно вночі та вдень
20:05 27 кві 2026.
Зрадниця допомагала рашистам обстрілювати ЗСУ у Донецькій області
19:55 27 кві 2026.
Читайте також:
Здоров'я
Шкоду для здоров’я від переведення годинника двічі на рік довели вчені
20:55 29 бер 2026.
1575