Позу сну, що веде до деменції, визначили вчені

Сон у певних положеннях може позначитися на ризиках розвитку небезпечних нейродегенеративних станів в похилому віці, пише Daily Mail з посиланням на дослідження вчених.

Фахівці відзначають, що найнебезпечнішою позою сну є сон на спині, а для здоров'я мозку краще вибирати сон на боці. Саме останній варіант приводить до кращого очищення мозку від токсинів, які можуть погіршувати пам'ять і спричиняти хворобу Альцгеймера. Причому байдуже, на якому саме боці спати.

Усе це пов'язано з глімфатичною системою – під такою назвою ховається шлях виведення відходів із мозку. Він особливо активно працює уві сні. Для роботи система використовує спинномозкову рідину – це рідина навколо мозку. З її допомогою вимиваються токсичні білки, які можуть накопичуватись у тканині органу. Якщо буде їхнє аномальне скупчення, зростають ризики хвороби Альцгеймера. Йдеться про бета-амілоїд і тау-білок. Перший стає причиною бляшок навколо клітин органу, другий – причиною утворення клубків усередині клітин.

Якщо людина спить на боці, це допомагає кращому руху рідини, а під час сну на спині чи животі рух погіршується.

«Коли ви спите на боці, сила тяжіння насправді допомагає спинномозковій рідині ефективніше циркулювати через мозкову тканину», – зазначають фахівці. І такий якісніший потік допомагає краще очищати мозок від токсинів, а спинномозкова рідина більш ефективно виводить шкідливі білки.

Читайте також: З'ясувалося, кому потрібний більш тривалий сон – чоловікам чи жінкам

Під час сну простір між клітинами мозку розширюється на 60%, через що рідина тече швидше. А при сні на спині система може передавлюватися. Якщо ж мозок правильно не очищається, шкідливі скупчення збираються у певних областях, накопичуються роками і навіть десятками років. Такі токсичні накопичення заважають нейронної комунікації і можуть спричинити проблеми з пам'яттю.

Фото: Freepik

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.