Рекомендуется выключать гирлянду за два-три часа до отхода ко сну.
Холодный свет от гирлянд и интенсивное их мигание подавляет выработку мелатонина – гормона, регулирующего циркадные ритмы. Об этом предупредила психолог и специалист по сну из США Кэтрин Холл, пишет New York Post.
Специалист объяснила, что синий свет, излучаемый гирляндами и электронными устройствами, особенно вреден для качества сна. Он обладает короткой длиной волны и высокой энергией, что повышает бдительность. Днем такой свет может быть полезен, но вечером его воздействие мешает подготовке организма ко сну. Чтобы минимизировать негативное влияние, Холл рекомендует выключать гирлянду за два-три часа до отхода ко сну.
Также психолог рекомендует использовать гирлянды с теплым светом, таким как красный или белый с желтым подтоном. Такое световое воздействие не вызывает сбоев в выработке мелатонина и помогает настроиться на сон.
Читайте также: Об опасных елочных украшениях предупредили врачи
Холл объяснила, что мигающих огней также стоит избегать, так как пульсирующий свет способствует зрительной стимуляции, затрудняя расслабление перед сном.
Фото: wallpapers.99px
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
На Львовщине каждое утро будут останавливать движение транспорта
02:20 15 фев 2025.
Начались съемки третьего сезона сериала "Эйфория"
23:20 14 фев 2025.
Японку арестовали за долларовую булочку
22:45 14 фев 2025.
Джей Ди Вэнс встретился с лидером немецких ультраправых
22:30 14 фев 2025.
На какие лекарства снизят цену в Украине
22:15 14 фев 2025.
До федеральных выборов в Германии осталось несколько дней
21:45 14 фев 2025.
Украинское кино широко представлено на открывшемся Берлинском кинофестивале
21:30 14 фев 2025.
Археологи обнаружили останки женщины в древнем византийском монастыре
21:13 14 фев 2025.
Hermès собирается выйти в сегмент высокой моды
20:45 14 фев 2025.
Владимир Зеленский: Украине нужны реальные гарантии безопасности
20:30 14 фев 2025.
Вице-президент США встретился с Владимиром Зеленским и сделал заявление
20:15 14 фев 2025.