Медики назвали витамины, которые не сочетаются друг с другом

Несмотря на то что витамины несут в себе огромную пользу для организма, некоторые из них, по утверждению врачей, очень плохо сочетаются между собой.  

Так, например, нельзя смешивать витамин С и В12, поскольку в таком случае второй просто не усвоится организмом. Кроме того, переизбыток витамина С способен вызвать дефицит меди.  

Но при этом витамин С и Е – «аскорбинка», которая будет воздействовать более эффективно. Усилить действие витамина С поможет витамин Р.  

В случае же  переизбытка витамина В1 обостряются аллергические реакции. Последний лучше всего будет сочетаться с такими элементами, как магний и кальций, так как их присутствие заметно минимизирует растворимость этой добавки в воде.  

По мнению ученых, В6 хорошо взаимодействует с рибофлавином, который имеет плохую сочетаемость с железом, цинком и медью.  

Плохая идея употреблять витамин В6 вместе с В12, так как последний способствует его разрушению.  

Фолиевую кислоту не рекомендуется совмещать с цинком, но зато можно с витамином С, поскольку он способствует ее удержанию в тканях. 

Фото: discover24

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.