Три недооцінені методи боротьби з гіпертонією назвали лікарі

Команда вчених з Інституту Роберта Коха в Німеччині назвали три недооцінені способи боротьби з підвищеним тиском без використання ліків. Про це повідомляє Heilpraxis.

Гіпертонія - це синдром, що характеризується регулярним або періодичним підвищенням артеріального тиску вище за нормальні значення. За даними ВООЗ, на кінець 2020 року гіпертонія мала 1,13 мільярда людей у світі, при цьому близько 40 % з них не знають про своє захворювання і лише 10 % отримують лікування. Одними з головних факторів, що призводять до розвитку цього захворювання, є нестача фізичної активності, ожиріння, неправильне харчування та нестача сну.

За словами вчених, знизивши вагу, відновивши здоровий сон і позбувшись стресу, можна помітно вплинути на тиск.

Так, здоровий режим сну, який включає 7-9 годин якісного сну, може вплинути на кров'яний тиск.

Стрес також значно впливає на кров'яний тиск — знизити його можна за допомогою медитацій, усвідомленості та йоги.

Зниження ваги та правильне харчування також допомагають відновити тиск.

Фото: Shutterstock

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.