Вчені визначили оптимальну тривалість сну

Міжнародна група вчених з'ясувала, що здоровий сон повинен тривати від 6 до 8 годин на добу. Їх дослідження опубліковане в журналі Європейського товариства кардіології.

Свої спостереження вони вели 8 років. Під час дослідження фахівці проаналізували щоденники сну понад 116 тисяч осіб у віці 35-70 років. Вони прийшли до висновку, що надлишок сну пов'язаний з підвищеним ризиком смерті від серцево-судинних захворювань.

У тих людей, які спали від 8 до 10 годин, ризик смерті підвищувався на 5% в порівнянні з тими, хто відпочивав рекомендовану кількість годин. Імовірність розвитку серйозного захворювання підвищувався на 17% у тих, хто спав від 9 до 10 годин, а у тих, хто спав більше 10 годин, на 41%.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.