Медики назвали фрукт, що збільшує силу м'язів

Не секрет, що після 30 років м'язова маса починає скорочуватися: в середньому цей процес відбувається на 3-5% швидше. Якщо ніяких дій не робити, то до старості втрата м'язової сили може викликати функціональні порушення і навіть більш високий ризик летального результату. Однак вчені з'ясували, що тримати м'язи в тонусі дозволяє фрукт, який можна знайти у будь-якому магазині, повідомляє Lifestyle.

За словами дієтолога Едвіна Кларка, м'язову силу покращує уролітин А за рахунок пожвавлення мітохондрій - електростанції клітини. Це вже було доведено клінічно. Організм отримує його з групи з'єднання під назвою еллагітаніни. Ними в свою чергу багатий гранат.

Проведені фахівцями дослідження показують, що дві склянки гранатового соку до і після тренування здатні поліпшити відновлення м'язів. Також цей фрукт багатий клітковиною і вітаміном С, а це позитивним чином позначається на роботі кишечника і травленні в цілому. Порція, що приблизно становить половину чашки гранатового насіння, дає 3,5 грама клітковини і 14% добової норми вітаміну C.

Однак не всім людям гранат допоможе підтримати силу м'язів. Справа в тому, що з граната в уролітин А з'єднання перетворюють певні кишкові бактерії, а вони присутні лише у 30-40% людей.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.