На користь серцевого м'яза піде дієта і фізичні вправи.
Індійські медики назвали 6 способів зміцнення серцевого м'яза, що має ключове значення для здоров'я життєво важливого органу організму. Однією з рекомендацій є фізичні вправи.
Серцевий м'яз розташована в серединному шарі між ендокардом і епікардом. Він забезпечує безперебійну роботу життєво важливого органу по «перегонці» насиченої киснем крові до всіх органів і систем організму. Саме тому дуже важливо його зміцнювати.
Перша порада - уникати малорухомості, так як це призводить до хронічних захворювань, таких як цукровий діабет, ожиріння і серцево-судинні хвороби.
Слід вживати заходів і щодо зменшення жиру на животі, що допоможе не тільки поліпшити якість життя, але і нормалізувати рівні холестерину і тригліцеридів в крові.
На користь серцевого м'яза будуть працювати і фізичні вправи, які нормалізують кров'яний тиск, головне - не перестаратися в цьому питанні.
Індійські медики також настійно радять кинути палити. Згубна звичка збільшує частоту серцевих скорочень, не рахуючи інші негативні впливи на всі системи організму.
У цьому ж списку і здорова дієта, що виключає жирні і смажені продукти, надмірно солоні.
Отримання достатньої кількості сну не менш важливо для запобігання ризику ряду захворювань. Зокрема, американські дослідники з'ясували, що люди, які сплять менше 4 годин, в три рази частіше мають відповідні проблеми зі здоров'ям, ніж особи, які відпочивають не менше 8 годин.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Автор "Хрещеного батька" розкрив секрет сьогоднішнього Голлівуду
21:30 17 тра 2024.
На вихідні буде тепло, але дощитиме
21:15 17 тра 2024.
ЄС не відкидає присутності західних інструкторів на території України
20:50 17 тра 2024.
В "Укренерго" розповіли про електропостачання у вихідні
20:30 17 тра 2024.
Пол Маккартні нарешті заробив свій мільярд
20:15 17 тра 2024.
Смертельна ДТП сталася у Києві
19:55 17 тра 2024.
Частина житлового будинку обвалилася на Львівщині
19:30 17 тра 2024.
На Черкащині визначили переможців волейбольних першостей
19:15 17 тра 2024.
Україна відновлює консульські послуги для чоловіків
18:55 17 тра 2024.
Двері часів французьких революційних воєн покриті графіті знайдені в Англії (Фото)
18:45 17 тра 2024.
На Одещині спалахнула сильна пожежа
18:30 17 тра 2024.