На пользу сердечной мышцы пойдет диета и физические упражнения.
Индийские медики назвали 6 способов укрепления сердечной мышцы, что имеет ключевое значение для здоровья жизненно важного органа организма. Одной из рекомендаций являются физические упражнения.
Сердечная мышца расположена в срединном слое между эндокардом и эпикардом. Она обеспечивает бесперебойную работу жизненно важного органа по «перегонке» насыщенной кислородом крови во все органы и системы организма. Именно поэтому очень важно ее укреплять.
Первый совет - избегать малоподвижности, так как это приводит к хроническим заболеваниями, таким как сахарный диабет, ожирение и сердечно-сосудистые болезни.
Следует предпринимать меры и по уменьшению жира на животе, что поможет не только улучшить качество жизни, но и нормализовать уровни холестерина и триглицеридов в крови.
На пользу сердечной мышцы будут работать и физические упражнения, нормализующие кровяное давление, главное - не переусердствовать в этом вопросе.
Индийские медики также настоятельно советуют бросить курить. Пагубная привычка увеличивает частоту сердечных сокращений, не считая другие негативные влияния на все системы организма.
В этом же списке и здоровая диета, исключающая жирные и жареные продукты, чрезмерно соленые.
Получение достаточного количества сна не менее важно для предотвращения риска ряда заболеваний. В частности, американские исследователи выяснили, что люди, которые спят менее 4 часов, в три раза чаще имеют соответствующие проблемы со здоровьем, чем лица, отдыхающие не менее 8 часов.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Прокуратура будет расследовать прорыв водопровода в Киеве
04:40 18 май 2024.
Во Львове снова заговорили об открытии аэропорта
02:20 18 май 2024.
В Греции обнаружен новый окаменелый лес, которому миллионы лет
23:45 17 май 2024.
Кабмин утвердил новую форму военного билета
23:30 17 май 2024.
Зеленский призвал украинцев экономить электроэнергию
23:15 17 май 2024.
В ОП назвали, что будут считать победным результатом саммита мира
22:55 17 май 2024.
Путин отказался от «олимпийского перемирия»
22:30 17 май 2024.
Зеленский прокомментировал наступление оккупантов на Харьковщине
22:15 17 май 2024.
Кабмин провел кадровые чистки
21:55 17 май 2024.
Создатель "Крестного отца" раскрыл секрет сегодняшнего Голливуда
21:30 17 май 2024.
На выходных будет тепло, но дождливо
21:15 17 май 2024.