Медики встановили прямий взаємозв'язок між тривалістю сну і довголіттям

В ході дослідження вчені Бостонського Університету і Медичної школи Гарварду встановили, що на тривалість життя однаково негативно впливають як недосип, так і надлишок сну. Хронічний недосип визнаний однією з головних причин передчасної смерті, повідомляє Science . Але й надлишок сну також шкідливий для організму, оскільки він збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту на 47%.

Оптимальна кількість годин сну - 7-8. Цього вистачить, щоб організм відпочив і зарядився новими силами. При цьому дуже важливо саме спати в ці 7-8 годин, а не лежати. Проводити час в горизонтальному положенні шкідливо для серця.

Читайте також: Прості способи боротьби з безсонням назвали неврологи

Якщо ж людина постійно відчуває себе втомленою і сонною, то їй потрібно звернутися до свого терапевта для з'ясування причин. Можливо, справа в гормональному дисбалансі, неврологічних або психологічних недугах.

Раніше повідомлялося, що постійна сонливість може бути симптомом серйозного захворювання.

Читайте також: Медики пояснили, чим небезпечний денний сон

Фото: рixabay.com

Ірина Мазур

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.