Названо найнебезпечнішу позу для сну

Коуч зі сну Джеймс Вілсон вважає, що найгіршою позою для сну є положення лежачи на животі, його думку наводить британське видання HuffPost.

За словами фахівця, сон на животі шкідливий для хребта, шиї, стегон, колін та внутрішніх органів. Таке положення  тіла під час нічного відпочинку може призвести до травм, зміщення хребців, перенапруження шиї, а також погіршити якість та тривалість сну, пояснив він.

Більш безпечною альтернативою сну на животі Вілсон назвав положення на боці з подушкою, що покладена між ногами.

Читайте також: На який час краще заводити будильник, з'ясували сомнологи

Згодний із ним і хірург Каран Раджан, який спеціалізується на хворобах шлунково-кишкового тракту. Він зазначив, що при розладах шлунково-кишкового тракту краще спати на лівому, а не на правому боці. Таке положення, за словами лікаря, ускладнює потрапляння вмісту шлунка до стравоходу, що знижує ризик кислотного рефлюксу.

Фото: championat.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.