Нужно съедать каждый день 400 г овощей, фруктов и ягод.
Группа учёных из Немецкого научно-исследовательского института рака назвала 10 правил, уменьшающих риск онкологического заболевания. Практика показывает, что до 50% случаев смертельного недуга вызывается нездоровым образом жизни.
Факторы риска, вызывающие рак, перечислены в Европейском кодексе борьбы против онкологических заболеваний, там же имеются правила. Первым из них является необходимость отказаться от сигарет, так как они провоцируют развитие рака, особенно при этом страдают лёгкие.
Вторым является требование придерживаться здорового образа жизни и не полнеть. Следует ввести в рацион зелень, ягоды, рыбу и грубые злаки.
Третье правило призывает заниматься спортом, причём, ежедневно. В-четвёртых, нужно съедать каждый день 400 г овощей, фруктов и ягод, что улучшит работу кишечника и обеспечит организм витаминами.
Пятым советом является отказ от колбасных изделий и мяса глубокой переработки. Следующим указан совет уменьшить употребление алкоголя ввиду возможных провокаций рака.
Далее следует совет защищать кожу от солнца, особенно во время летнего загара
Рекомендуется также избегать употребления блюд, содержащих канцерогенные вещества, не следует пережаривать мясо или картофель. Девятым правилом является необходимость делать прививки от гепатита В, десятое требование - совет кормящим матерям не увлекаться гормональными добавками.
Фото: Pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Coinbase грозит новый иск по поводу предполагаемого обмана инвесторов
23:45 06 май 2024.
Лидер Китая заявил о позиции страны по поставкам оружия в россию
23:20 06 май 2024.
Представлен новый костюм Супермена
22:45 06 май 2024.
Пентагон отреагировал на угрозу россии
22:30 06 май 2024.
Судья на процессе над Трампом сделал историческое заявление
22:15 06 май 2024.
Россия в очередной раз прибегла к ядерному шантажу
21:45 06 май 2024.
Владимир Зеленский провел заседание Ставки Верховного Главнокомандующего
21:30 06 май 2024.
Холодный атмосферный фронт принесет в Украину дожди с грозами (Карта)
21:15 06 май 2024.
Умер известный художник-абстракционист
20:45 06 май 2024.
Еврокомиссия предлагает ударить по важному источнику доходов россии
20:30 06 май 2024.
Эммануэль Макрон в очередной раз удивил
20:15 06 май 2024.