Излишние жировые отложения в области живота связаны с преждевременным риском смерти.
Группа ученых Канады и Ирана провели масштабный анализ из 72-х исследований, в которых приняли участие более 2,5 миллионов человек. Таким образом, медики пришли к выводу, что излишние жировые отложения в области живота связаны с преждевременным риском смерти, сообщает BMJ.
Брюшной жир способствует выработке белка, влияющего на функцию гормонов и провоцирующего резистентность к инсулину. Как итог, люди подвержены заболеваниям сердца, сахарному диабету, высокому холестерину, гипертонии, болезни Альцгеймера и некоторым видам онкологических новообразований.
Самым эффективным способом избавиться от опасного жира на животе является ограничение калорий. В список запрещенных продуктов должны войти сахар, переработанные крупы, выпечка, полуфабрикаты.
Необходимо выбирать постные источники белка и нежирную молочку, отдавать предпочтение свежим и замороженным овощам. Чтобы процесс избавления от висцерального жира проходил быстрей, необходимо сочетать правильное питание с физическими нагрузками. Достаточно совершать пешие прогулки на протяжении 150 минут в неделю.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Названо число баллов по НМТ, необходимое для зачисления в вузы в 2024 году
14:30 04 май 2024.
Работникам ТЦК пришлось стрелять, чтобы утихомироть толпу людей в Закарпатье
14:00 04 май 2024.
Летом 2024 года землянам престоит пережить рекордную жару и влажность
13:30 04 май 2024.
F-16 для Украины вооружат высокоточными авиационными бомбами
13:00 04 май 2024.
В Украине учебные авто будут маркироваться другой буквой
12:30 04 май 2024.
Магнитные бури в мае – на какие даты придутся пики солнечной активности
11:30 04 май 2024.
С сегодняшнего дня в Украине отменен статус «ограничено пригодный к военной службе»
11:00 04 май 2024.
Генштаб ВСУ проинформировал о потерях врага за сутки
10:30 04 май 2024.
Пасхальная корзина: какие продукты можно святить, а какие категорически нет
10:00 04 май 2024.