З’ясувалася несподівана перевага короткого денного сну

Короткий денний сон може підвищити здатність до нестандартного мислення та прискорити вирішення складних завдань – такого висновку дійшли вчені з Німеччини. Результати дослідження опубліковані у журналі PLOS Biology.

В експерименті взяли участь 90 людей. Їм запропонували виконати тест на виявлення прихованих закономірностей – завдання, яке можна було спростити, якщо помітити неочевидну структуру. Після кількох раундів учасники вирушали на 20-хвилинний відпочинок. Перша група спала, тоді як інша залишалася в неспаному стані. За активністю мозку спостерігали за допомогою електроенцефалограми (ЕЕГ).

Після перерви 70% піддослідним вдалося знайти швидше вирішення завдання. Однак найкраще впоралися ті, хто досяг фази неглибокого сну (стадія N2): серед них «прорив» стався у 85,7% випадків. У групі, яка не спала під час відпочинку, цей показник становив 55,5%.

Читайте також: Як режим сну впливає характер людини, з’ясували вчені

Як припускають дослідники, ключову роль зіграв спектральний ухил ЕЕГ – параметр, пов'язаний із глибиною сну та перебудовою нейронних зв'язків. Він може сприяти підвищенню когнітивної гнучкості.

Фото: із відкритих джерел

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.